Mandelkekse

Optimal für die Diät! Nehrwärte: Kcal: 80 Protein: 4g Kohlenhydrate: 0,9g Fett: 6,5g Zutaten: 100g – Mandelmehl 3 – Eiklar ½ TL – Vanille Extrakt Süßstoff (Stevia) Zubereitung: 1. Ofen […]

Ziel Setzung

WICHTIG: Verfolg dein Ziel! Anfang des Jahres sagte ich zu einer guten Freundin “bis zur fibo bin ich fit!”. Heute stehe ich hier am Höhepunkt meines bisherigen Leben. Vor einigen […]

Trinken?

Einen guten Tag wünsche ich euch meine lieben, wisst Ihr überhaupt wie wichtig Trinken ist? 😀 Eine Faußtregel ist 30-40ml Wasser pro Kg Körpergewicht am Tag 🙂 Mein täglicher bedarf […]

Lecithin

HEY HEY ihr lieben, habt ihr schon mal von “lecithin” gehört? Nein? Nicht schlimm 😀 bis vor einem Jahr wusste ich auch nichts davon 🙂 angeblich soll es bis zu […]

Reiskuchen

HEY HEY meine besten, Fragen zum Muskelnaufbau und die dazu gehörige Ernährung? Heute probierte ich mal etwas Neues aus 😀 Für den Reiskuchen gibt es die verschiedensten Rezepte 🙂 Daher […]